Гімнастика II: Акробатика: Правильне дихання під час виконання стійки на лопатках
Гімнастика
кробатика
Правильне дихання під час виконання стійки на лопатках
При виконанні стійки на лопатках зігнувши ноги на дихання необхідно звернути особливу увагу. Справа у тім, що при виконанні даної вправи дихання затрудняється. Тому доцільніше всього почати навчання диханню у наступній послідовності:
В. п. - руки на поясі. 1-4 - черевний вдих; 1-4 - вільний видих. 4 рази.
З положення стоячи нахилити голову вперед, підборіддя нахилити до грудей, руки поставити у в. п. як при стійці на лопатках, спина пряма, злегка прогнута. 1-4 - черевний вдих; 1-4 - вільний видих. 3-4 рази.
Виконати стійку на лопатках зігнувши ноги. 1-4 - черевний вдих; 1-4 вільний видих. 3-4 рази.
кробатика