Дихання у стійці на лопатках

Гімнастика

кробатика

Правильне дихання під час виконання стійки на лопатках

При виконанні стійки на лопатках зігнувши ноги на дихання необхідно звернути особливу увагу. Справа у тім, що при виконанні даної вправи дихання  затрудняється. Тому доцільніше всього почати навчання диханню  у наступній послідовності:

1. В. п. - руки на поясі. 1-4 - черевний вдих; 1-4 - вільний видих.
   4 рази.
2. З положення стоячи нахилити голову вперед, підборіддя нахилити до грудей, руки поставити у в. п. як при стійці на лопатках, спина пряма, злегка прогнута. 1-4 - черевний вдих; 1-4 - вільний видих.
    3-4 рази.
3. Виконати стійку на лопатках зігнувши ноги. 1-4 - черевний вдих; 1-4 вільний видих.
   3-4 рази.