Стоячи в основній стійці, як при спусках, перенести вагу тіла на одну з лиж, іншу відвести п'ятою убік, носки лиж залишаються на місці, поставити відведену лижу внутрішнім ребром на сніг.
Гальмування відбувається за рахунок упору ребра лижі в сніг.
Змінюючи положення лижі, можна регулювати швидкість гальмування.
Щоб загальмувати швидше, потрібно зробити упор сильніше і збільшити кут відведення задника гальмуючої лижі.
Повернення лижі у вихідне положення припинить гальмування.Навчання починається на пологому і рівному схилі. Швидкість перед початком гальмування повинна бути невисокою. Навчившись плавно гальмувати на невеликому схилі, можна переходити на більш крутий схил.
Гальмування "плугом"
З основної стійки прийняти наступне положення:
розвести п'яти лиж у сторони,
поставити лижі на внутрішні ребра,
злегка зігнути ноги і звести коліна усередину.
Палки в зігнутих руках кільцями назад - у сторони. Гальмування починають плавно, на невисокій швидкості. Потрібно стежити за тим, щоб носки лиж не схрещувалися, інакше неминуче падіння.
