Гігієнічні правила виконання фізичних вправ

Теоретичні знання

Гігієнічні правила виконання фізичних вправ

У будь яку пору року ранку вранці після вставання з постелі і відвідування туалету зроби кілька гімнастичних вправ.
 Усього 5 - 7 хвилин рухів, а скільки наснаги і здоров'я!

 

 

Ранкову гімнастику називають ще "зарядкою" тому, що активні рухи руками, ногами і тулубом "заряджають" людину енергією на весь день.

• Роби зарядку в трусах  і майці, а краще без майки. 
• Не забудь перед зарядкою провітрити кімнату і виконуй її з прочиненим вікном чи кватиркою.