укр мова 10 клас авраменко математика 10 клас бевз 2018

Крок польки

Гімнастика II: Tанцювальні вправи: Крок польки

Танцювальні вправи

Крок польки

Крок польки - це перемінний крок, який виконується легкими стрибками.

 Виконується вперед, назад і з поворотом навкруги.

Крок польки вперед виконується на рахунок "і" 1, "і" 2.

  • В. п. - III позиція, але права вперед, руки на пояс;
  • "і"- невеликий підскік на лівій, права донизу;
  • 1 - приставний крок вперед із правої, виконаний  уповільненим стрибком;
  • "і" невеликий крок вперед правою;
  • 2 - стрибок на правій, ліву донизу. 
Те ж з іншої ноги.

  Крок польки назад виконується так само, як уперед, а крок польки з поворотом навкруги виконується, як перемінний крок убік, але з двома легкими стрибками на приставному кроці убік і при повороті навкруги.

 

Послідовність навчання кроку польки:

  1. Повторити перемінний крок.
  2. Навчитися виконувати підскік з в. п. - о. с.
    Зробити підскік на одній, інша донизу, потім те ж на іншій.
 Підскік можна з'єднати з кроками на місці таким способом:
  • В. п. - III позиція, права вперед; 
  • "і" - підскік на лівій, права донизу;
  • 1 - крок правою на місці; 
  • "і" - крок лівою;
  • 2 - крок правою;
  • "і" - підскік на правій, ліва донизу.
  З'єднати підскік з перемінним кроком уперед:
  1. В. п. - III позиція, права вперед.
  2. "і" - підскік на лівій, права донизу; 
  3. 1 - приставний крок уперед із правої;
  4. "і" - стрибок на правій, ліву донизу;
  5. 2 - крок правою вперед. 
 Гра "Танцювальна естафета"

Учні діляться на дві команди і стають у колони по два, інтервал між командами 1,5-2 м.
Гравці в парах стають обличчям один до одного, беруться за руки.
Перед кожною командою  проводиться стартова лінія, а на відстані 8-10 м від неї- друга лінія.

 За сигналом вчителя перша пара кожної команди кроком галопу рухається вперед до другої лінії.
Потім, переступивши її (обидві ноги повинні бути за лінією), кожна пара, повернувши навкруг, тим же кроком повертається до своєї колони.
 Пройшовши стартову лінію, вони пробігають під руками граючих своєї команди і стають останніми.
У той момент, коли перша пара команди, пройшовши стартову лінію, закінчує естафету, друга пара починає рух кроком галопу.

"Танцювальна естафета" продовжується доти, поки усі пари не пройдуть свій етап.
 Судді уважно стежать за правильністю виконання танцювального кроку і за кожну допущену помилку зараховують команді штрафне очко.
 Виграє команда, що одержала найменше число штрафних очок.