Загрузка...
          укр мова 10 клас авраменко математика 10 клас бевз 2018

Лазіння по гімнастичній стінці

Гімнастика ІІІ: Лазіння по гімнастичній стінці

Гімнастика

Лазіння по гімнастичній стінці

  1. Довільне лазіння нагору до визначеної висоти і вниз.
  2. Лазіння нагору, наступаючи на кожну рейку по черзі двома ногами, вниз не дивитися.
  3. Лазіння нагору, наступаючи на одну рейку однією ногою, вниз не дивитися.
  4. Лазіння нагору і униз, ноги ставити ближче одну до іншої, вниз не дивитися.
  5. Довільне лазіння вправо і уліво (ноги на 3-4-й рейці).
  6. Лазіння вправо і вліво, роблячи однойменні приставні рухи руками і ногами (права нога і права рука, ліва нога і ліва рука).
  7. Лазіння нагору і вниз однойменним способом, коли рух починає ліва (права) рука і ліва (права) нога, а потім права (ліва) рука і права (ліва) нога.

  8. Лазіння нагору і вниз різнойменним способом, коли рух починає права рука і ліва нога, потім ліва рука і права нога. 

  9. Те ж, що і 7-8, але ноги ставити на кожну рейку через дві-одну рейки.
  10. Лазіння довільним способом по діагоналі. 

  11. Лазіння по діагоналі заданим способом - приставними і околишніми кроками.
  12. Лазіння по гімнастичній стінці з переходом на гімнастичну лаву, встановлену під кутом до 25°.
  13. З'єднання лазіння по гімнастичній стінці з лазінням по гімнастичній лаві різними вивченими способами.
  14. Лазіння боком до гімнастичної стінки.
  15. Лазіння спиною до гімнастичної стінки.
  16. Лазіння з поворотом кругом.