Перекати з різних положень

Гімнастика

кробатика

Перекати в різні сторони з різних положень групувань

Перекатами називаються акробатичні вправи, у яких відбувається послідовне торкання підлоги окремими частинами тіла без переворотів через голову.

Перекат назад з упора присівши.

Щоб виконати цю вправу, спочатку варто зробити декілька перекатів уперед та назад у положенні групування лежачи на спині та присівши.

Необхідно звернути увагу на те, що під час перекату спочатку послідовно приймається положення групування в присіді сидячи і лежачи, а при зворотному русі - групування лежачи, сидячи й у присіді до упора присівши.

Перекат убік з упору на колінах.

Навчання цієї вправі варто почати з перекату убік з упору присівши на колінах в групуванні.
Ставши лівим боком до  мата, килиму, прийняти вихідне положення в упорі присівши на колінах, сильніше зігнути ноги в колінах, тулуб і голову нахилити вперед (до ніг), перекотитися на лівий бік, на спину, на правий бік і прийти у вихідне положення.