Перекид вперед і назад

Гімнастика

кробатика

Перекид вперед і назад

Зайнявши положення упору стоячи зігнувшись, необхідно перенести масу тіла вперед, на руки; згинаючи руки, голову нахилити вперед і поштовхом ніг зробити перекат на спину.
При перекаті ні в якому разі не став голову на мат чи килимок, а приземляйся на спину, щільно групуючись!
Після перекиду не відштовхуйся руками позаду, а захопи ними гомілки.

Закінчуй перекид займанням положення упору присівши.
 Так само роби перекид уперед у групуванні з упору присівши.