Правильне дихання під час виконання вправ

Теоретичні знання

Правильне дихання під час виконання вправ

  Нахилившись уперед чи, присівши, зроби повний видих, випрямляючись - глибокий вдих. 

Вдихай і видихай повітря ротом. 

Виконуючи різні рухи, не затримуй дихання! Це шкідливо для організму! 

Закінчивши зарядку, обітри тіло вологими губкою чи рушником.
  А краще прийми душ.
  Спочатку - теплий, а згодом поступово знижуй температуру води.
  Після цього розітри сухим рушником усе тіло, аби відчути тепло.
  Приймаючи водні процедури, ти загартовуєш свій організм і уникатимеш простудних захворювань! 

Якщо вранці замість зарядки ти бігаєш чи катаєшся на лижах, зроби перед цим кілька зігріваючих фізичних вправ!