Спеціальна фізична підготовка

Розвиток спритності

Спритність футболіста проявляється в його діях з м'ячем і без нього в ситуаціях, які постійно змінюються.

Значний приріст у розвитку спритності спостерігається з 8 до 12 років.

До якостей, які забезпечують прояв спритності відносяться:

  • висока координація рухів, швидкість, гнучкість, відчуття ритму і темпу;
  • вміння своєчасно напружувати і розслаблювати м'язи;
  • вміння своєчасно і правильно виконувати необхідні рухи, в залежності від конкретної ситуації.

Особливості методики розвитку спритності:

  1. Переміщення з нестандартних вихідних положень.
  2. Зміна швидкості і темпу рухів.
  3. Зміна засобів виконання вправ.
  4. Зміна протидій при групових або парних вправах.
  5. Ускладнення вправ додатковими рухами.

Інтервали відпочинку при виховання спритності повинні бути достатніми для відновлення.

Розвитку спритності сприяють і вправи для оволодіння технікою футболу. 
Для цього необхідно:
  1. Володіти сучасними технічними прийомами гри у різноманітних умовах.
  2. Вміти поєднувати прийоми у різній послідовності.
  3. Володіти комплексом прийомів, які найбільш часто використовуються.
  4. Постійно удосконалювати якість виконання прийомів.