Стартовий розбіг

Легка атлетика III: Стартовий розбіг

Легка атлетика

Стартовий розбіг

Перший крок із старту робиться маховою ногою (яка стояла на задній колодці); стопа ставиться на доріжку швидко і пружно, але не ударом (кадр 6).

Швидкість бігу зростає поступово і наближається до максимально можливого - після 10-ти метрів дистанції.
Довжина кроків у розгоні наростає так:

1-й крок (вимірюється від передньої стартової колодки до передньої границі сліду) - 3,5 ступні;
2-й крок (вимірюється від передньої границі сліду однієї ноги до передньої границі сліду іншої) - 3,5; 3-й - 4-4,5; 4-й - 4,5-5; 5-й - 5-5,5 ступні.

Нога під час стартового розбігу ставиться на доріжку із носка, а надалі на передню частину стопи. Сліди стоп повинні розташовуватися на двох лініях, що потім з'єднуються в одну на 5-6-му кроці, і далі біг відбувається по одній прямій. Стопа стає на доріжку носком точно вперед чи незначно усередину.

Стартовий розбіг закінчується, коли встановлюється відносно постійна довжина кроку і тулуб приймає положення, близьке до вертикального.
У починаючих бігунів часто спостерігається різке випрямлення тулуба на 2-3-му кроці. Це приводить до "топтання" на місці, тобто до затримки наростання швидкості.