Стрибок у довжину з місця
Гімнастика
трибки у довжину з місця
Техніка стрибка
- стати прямо, ступні паралельно (на ширині однієї ступні);
- піднятися на носки, одночасно підняти руки вгору;
- опускаючись на всю ступню, зігнути ноги (до напівприсіду), руки назад;
- потім з різким рухом рук вгору відштовхнутися двома ногами.
У польоті винести ноги вперед і приземлитися на зігнуті ноги, руки вперед.
Перед поштовхом не можна підстрибувати.
Послідовність навчання:
- довільний стрибок із приземленням на дві ноги;
- стрибок у довжину, штовхаючись двома ногами;
- стрибок у довжину з напівприсіду;
- стрибок у довжину з напівприсіду, руки назад;
- стрибок із завданням на правильний рух рук;
- стрибок із завданням на правильний рух ніг;
- стрибок із завданням на правильне приземлення;
- стрибок на дальність.