Техніка безпеки

Гімнастика

иси та упори

Вправи у висах та упорах - складні і важливі елементи гімнастики.

Завдяки їм  ефективно розвиваються фізичні якості, формуються навички володіння своїм тілом.
 Після технічно правильного освоєння їх можна використовувати  як засіб підвищення фізичної підготовки на  уроках гімнастики, а також на інших уроках.

 Вчитель з урахуванням рівня фізичної підготовленості учнів планує кількість повторень кожної вправи.

Для профілактики травматизму необхідно керуватися такими вимогами:

• 1) не допускати учнів до приладів без дозволу i забороняти довільне виконання вправ, не передбачених планом уроку або не вказаних вчителем;
• 2) перевіряти справність гімнастичних приладів i особливо правильність їx встановлення перед виконанням вправ;
• 3) обов'язково вкладати мати під приладами та в місцях зicкоків;
• 4) заздалегідь планувати зручне розміщення приладів у залі, шляхи підходу та виходу;
• 5) стежити, щоб спортивна форма i взуття учнів були підігнані i не мали крючків, відвисаючих кишень;
• 6) враховувати освітлення i температуру в приміщені.