Техніка безпеки
Гімнастика
иси та упори
Вправи у висах та упорах - складні і важливі елементи гімнастики.
Завдяки їм ефективно розвиваються фізичні якості, формуються навички володіння своїм тілом.Після технічно правильного освоєння їх можна використовувати як засіб підвищення фізичної підготовки на уроках гімнастики, а також на інших уроках.
Вчитель з урахуванням рівня фізичної підготовленості учнів планує кількість повторень кожної вправи.
Для профілактики травматизму необхідно керуватися такими вимогами:
- 1) не допускати учнів до приладів без дозволу i забороняти довільне виконання вправ, не передбачених планом уроку або не вказаних вчителем;
- 2) перевіряти справність гімнастичних приладів i особливо правильність їx встановлення перед виконанням вправ;
- 3) обов'язково вкладати мати під приладами та в місцях зicкоків;
- 4) заздалегідь планувати зручне розміщення приладів у залі, шляхи підходу та виходу;
- 5) стежити, щоб спортивна форма i взуття учнів були підігнані i не мали крючків, відвисаючих кишень;
- 6) враховувати освітлення i температуру в приміщені.
