Техніка безпеки
Гімнастика
трибки
Зміцнюють і розвивають м'язи ніг, черевного пресу, спини і рук, виховують сміливість і рішучість, сприяють розвитку швидкості, спритності.
Програмою для початкових класів школи передбачені наступні стрибки:- на місці;
- із поворотом у різні сторони;
- з довгою і короткою скакалкою;
- настрибування на гімнастичний місток;
- зіскок прогнувшись.
Техніка безпеки
Щоб уникнути травм під час стрибків необхідно дотримуватися наступних правил:
- стрибати тільки у спортивному взутті;
- приземлятися на гімнастичні мати (у залі) чи в яму для стрибків на майданчику;
- розташовувати гімнастичні мати, стрибкові ями не ближче чим у 3-4 м від стіни;
- не стрибати у довжину чи висоту неорганізовано, безперервним потоком.
При навчанні м'якому приземленню використовують наступні вправи:
підскакування на місці, спираючись на колоду чи рейку гімнастичної стінки, з м'яким приземленням на напівзігнуті ноги; стрибки на місці у присіді і напівприсіді, попарно, обличчям один до другого, тримаючись за руки.