Техніка виконання
Спеціалісти фізичної культури вважають, що діти 6-8 років мають робити протягом дня 14-16 тисяч кроків.
Починати тренування у ходьбі потрібно у повільному темпі 40-50 кроків за хвилину.
Щоденно збільшуй швидкість на 5 кроків за хвилину або тривалість ходьби на 3 хвилини.
Хлопчикам і дівчаткам 7-8 років рекомендуємо, крім звичайної ходьби з поступовим збільшенням її швидкості і тривалості, ходьбу із зміною напрямку, на носках і п'ятках, зовнішніх і внутрішніх частинах ступень, з подоланням перешкод, спиною вперед, із заплющеними очима.
Техніка виконання
- При ходьбі необхідно тримати голову прямо, плечі розгорнути і трохи відвести назад, живіт дещо підтягнути, дихати вільно.
- Крокуючи, повністю випрямляти ногу позаду після поштовху нею, правильно співвідносити рухи рук і ніг.
- Ходи красиво, дотримуючись "гордої" постави.
- Ідучи став ноги паралельно або дещо носками всередину, не розвертай ступні носками назовні.
Зліва - правильне положення ступень при ходьбі, справа - неправильне.
