Техніка виконання

Техніка виконання 

Перед заняттям стрибками необхідно зробити декілька зігрівальних вправ - розминку, для підготовки організму і м'язів ніг до фізичного навантаження.

Стрибок у довжину з місця

Для виконання стрибка:

• постав ступні паралельно, трошки вужче плечей;
 
• ноги напівзігни;
 
• тулуб дещо нахили вперед;
 
• руки відведи назад - у сторони;
 
• голову підніми;
• змахнувши руками вперед - угору, зроби поштовх обома ногами вперед - угору.
 
• Під час польоту тулуб тримай вертикально, а ноги зігни якомога більше і наблизь стегна до грудей.
 
• Приземляйся на обидві ноги, руки і тулуб спрямовуй уперед.
  



Приземляйся на м'який грунт, пісок, мат на носки напівзігнутих ніг з наступним переходом на всю ступню, щоб запобігти струсу організму! Руки спрямовуй уперед!