Тримання палок і лиж

Лижна підготовка: Тримання палок і лиж


При перенпсенні лиж  на невелику відстань, їх тримають в одній руці, а палки в іншій. При тривалому пересуванні  лижі переносять або на плечі, або під рукою.
Для удосконалювання навички перенесення лиж можна провести гру

"Не упусти"

Учні по команді беруть лижі, наприклад, "під руку" і пересуваються по колу (спочатку повільним, потім швидким кроком, далі бігом).

Гра "Розвідники"

Учні, стараючись не шуміти, розбирають свої лижі і організовано виходять на майданчик. Той, хто порушить встановлені правила гри (розмовляє, випустить лижі чи палки з рук), одержує штрафне очко.

Тримання палок

 Кисть вставляється в петлю так, щоб верхній кінець палки виявився між великим і іншими пальцями. Потім рухом руки вниз петля натягається і кисть стискає палку.

Гра"На старт!"

Потрібно як можна швидше надягти лижі і правильно взяти в руки палки. Той, хто надягне лижі першим, робить із шеренги крок вперед і піднімає праву руку вгору.