 "Підняти гирі".
В.п.: ноги злегка розставити, кубики вниз, долонями вперед. - - кубики до пліч, лікті уперед - взяти вантаж;
- - вгору - тримати;
- - ще тримати;
- - в.п.
Повторити 5 разів |  |
 |  "Ноги разом".
В.п.: ноги разом, кубики в сторони. - 1-2- нахил уперед, торкнутися кубиками за колінами - видих;
- 3-4- в.п.
Те ж саме, ноги нарізно, торкнутися кубиками до однієї, тo іншої ноги.
Дихання довільне.
Повторити 5 разів. |
 "Між кубиками".
в.п.: сидячи, руки в упор збоку, кубики на підлозі біля колін. - - зігнути ноги ближче до себе;
- - в.п.
Дихання довільне.
Повторити 5 разів. |  |
 |  "Поїхали".
В.п.: ноги нарізно, кубики біля пояса. - 1-2 - нахил вправо, ковзаючи кубиками вниз, сказати "поїхали";
- 3-4 - в.п. - вдих.
Те ж, уліво.
Нахилятися точно убік, ноги не зрушувати, не згинати.
Повторити по 3 рази. |
 "До колін".
В.п.: кубики вгору. - 1-2 - зігнути, підняти ногу, кубики до коліна, говорити "до коліна";
- 3-4 - в.п.
Те ж, до іншого коліна.
Повторити по 3 рази. |  |
 |  "Стрибки".
В.п.: о.с. кубики вниз. 10-12 стрибків, змінюючи положення ніг, і ходьба, постукуючи кубиками.
Повторити 3 рази. |
омплекс вправ для формування правильної постави з предметами
