Вправи для тренування уваги

 

1. Вправи для розвитку обсягу і розподілу уваги:

• біг у середньому і швидкому темпі з одночасним виконанням заданий для рук і ніг;
• біг під гору між деревами; 
• стрибки в довжину з розбігу, метання;
• виконання гімнастичних вправ на координацію рухів рук і ніг;
• ходьба по двох паралельно поставлених гімнастичних ослонах; 
• стрибки через  скакалку; 
• передача м'яча при зустрічному русі по колу; 
• обхід перешкод з одночасним переносом двох м'ячів; 
• передача м'ячів у парах з переміщенням уздовж площадки; 
• рухливі ігри типу "квач", "м'яч своєму".

2. Вправи для розвитку переключення уваги:

· пересування, перемінний крок по прямій, по колу, квадрату, з чергуванням заздалегідь обумовлених дій;

 · човниковий біг, подолання  смуги перешкод;

· виконання комплексу гімнастичних вправ;
· ведення м'яча на місці в заздалегідь обумовленому ритмі;
· сполучення прийомів лову, передачі, ведення, кидків м'яча;
· рухливі ігри типу "падаючий ціпок".

3. Вправи для розвитку концентрації уваги:

- виконання на техніку основних вправ;
- біг по лінії;
- біг за сигналом;
- ведення м'яча по вузькому коридорі, обмеженому стійками.

4. Вправи для розвитку стійкої уваги:

довготривалий біг, ведення м'яча по лініях, стрибки зі скакалкою;
багаторазові передачі м'яча в парах.