Метання у горизонтальну і вертикальну цілі
Легка атлетика
етання:
Метання у горизонтальну і вертикальну цілі з відстані 9 м.
Стоячи на відстані 1-2 м від стінки, кинь м'яч у неї однією рукою зверху і спіймай його двома руками.
Та сама вправа, але лови м'яч поперемінно то правою, то лівою рукою.
Щоб кинути м'яч якомога далі:- стань обличчям до лінії кидка на відстані 0,5 м;
- ліву ногу постав уперед, праву назад;
- праву руку з м'ячем відведи назад-убік;
- плечі трохи поверни вправо, повертаючи плечі вліво, зроби поштовх правою ногою і кинь м'яч вперед-угору;
- кидок закінчуй кроком правої ноги вперед.
