Старт, положення тулуба і рук
Легка атлетика
Біг
Старт, положення тулуба і рук
За командою "На старт!" необхідно:
- стати перед стартовою лінією;
- одна нога біля самої лінії,
- друга на півкроку позаду,
- ступні паралельні,
- вага тіла рівномірно розподілена на обидві ноги,
- руки опущені.
За командою "Увага!"
- тулуб злегка нахиляється вперед,
- руки згинаються у ліктевих суглобах,
- одна рука спереду (протилежна виставленої вперед нозі), друга ззаду,
- ноги дещо зігнуті у колінах,
- вага тіла переміщується на ногу, яка розташована перед стартовою лінією.
За командою "Руш!" починають біг. Відштовхнувшись ногою, яка стоїть спереду, необхідно швидко винести вперед-вгору стегно позаду розташованої ноги з одночасним швидким рухом рук.