Техніка виконання бігу.

Легка атлетика I: Біг Техніка виконання Вправи для закріплення техніки бігу

Стародавні греки казали:

"Якщо хочеш бути сильним - бігай,
якщо хочеш бути красивим - бігай,
якщо хочеш бути розумним - бігай".

Техніка виконання

Якщо ти навчишся правильно і швидко бігати, ти зможеш краще за інших стрибати, метати м'ячик, грати у різні ігри.

Щоб розпочати біг треба:

трохи нахилити тулуб уперед, а біжучи, піднімати стегна вгору вище, ніж при ходьбі;
руки зігнути у ліктях і рухати ними вперед і назад у тому самому темпі, що і ногами;
кисті розслабити, пальці напівзігнути;
тулуб і голову тримати на одній лінії;
ногами торкатися землі носковою частиною ступень;
ступні на землю ставити, як під час ходьби, дещо розвертаючи носки всередину.

Відстань між ними 60-80 см.