Техніка виконання бігу.
Стародавні греки казали:
"Якщо хочеш бути сильним - бігай,
якщо хочеш бути красивим - бігай,
якщо хочеш бути розумним - бігай".
Техніка виконання
Якщо ти навчишся правильно і швидко бігати, ти зможеш краще за інших стрибати, метати м'ячик, грати у різні ігри.Щоб розпочати біг треба:
- трохи нахилити тулуб уперед, а біжучи, піднімати стегна вгору вище, ніж при ходьбі;
- руки зігнути у ліктях і рухати ними вперед і назад у тому самому темпі, що і ногами;
- кисті розслабити, пальці напівзігнути;
- тулуб і голову тримати на одній лінії;
- ногами торкатися землі носковою частиною ступень;
- ступні на землю ставити, як під час ходьби, дещо розвертаючи носки всередину.
Вправи для закріплення техніки бігу
Біг через палиці або намальовані лінії
Відстань між ними 60-80 см.
Біг угору на носках
Біг з гірки
Біг на місці на носках біля стіни
